Návrat do klidu
Pro chvíle, kdy už hlava i tělo říkají "dost".
Tři vedené meditace, které ti pomohou zpomalit, vydechnout a znovu se napojit na sebe.
Bez tlaku, bez výkonu – jen prostor pro úlevu a ticho uvnitř.
Pro ženy, které jsou "stále v hlavě"
Moje meditace jsou vytvořené pro ženy, které dlouhodobě fungují v přetížení.
Nejsou o transcendentálních zážitcích.
Jsou o těle, nervovém systému a skutečné úlevě, kterou můžeš cítit hned — i když jsi roky jela na výkon.
Vychází z práce se stresem, somatiky a stovek hodin vedení lidí zpět do těla.
Co ti meditace přinesou
✔️ rychlejší zklidnění hlavy
✔️ pocit bezpečí v těle
✔️ úlevu od přepětí a vnitřního tlaku
✔️ jednodušší usínání (pokud je budeš poslouchat večer)
✔️ návrat do těla, když jsi "moc v hlavě"
✔️ pocit, že nemusíš sama všechno držet
✔️ jemné, ale stabilní uzemnění
Žádný výkon. Žádné "musíš".
Jen prostor, kde můžeš konečně vydechnout.
Co balíček obsahuje
Meditace 1
První výdech - prostor kde nic nemusíš
Uvolní první vrstvu napětí během pár minut – i když jsi celý den jela na výkon.
Délka: 12-15min
Meditace pro okamžiky, kdy jsi zahlcená, unavená nebo přetížená.
Vrací tě jemně do těla, zpomaluje dech a uvolňuje napětí, které jsi držela příliš dlouho.
______________________
Meditace 2
Když tělo vypíná - rychlý nervový reset
Uleví od tlaku, který už nejde držet, a vrátí tě do těla dřív, než se přetížení rozjede naplno.
Délka: 10-12min
Pro chvíle, kdy je toho moc a nervový systém jede na autopilota.
Učí tě zpomalit, najít oporu v těle a postupně snižovat vnitřní přetlak, který se nahromadil.
______________________
Meditace 3
Uzemnění pro zahlcenou mysl
Uvolní zahlcenou hlavu tím, že ji na chvíli odpojí od řešení všeho najednou.
Délka: 12-15min
Meditace pro ženy, které jsou neustále "v hlavě".
Pomáhá ti opřít se o tělo, vnímat prostor kolem sebe a nechává tvou mysl konečně vydechnout a zjemnit.
______________________
Klid není něco, čeho musíš dosáhnout.
Je to stav, ke kterému se můžeš kdykoli vrátit – když přestaneš bojovat sama se sebou.
Vhodné pro tebe, pokud:
✔️ jedeš dlouhodobě na výkon
✔️ jsi často přetížená a nedokážeš vypnout
✔️ hlava ti jede i večer a tělo je ztuhlé
✔️ neumíš jen tak "vypnout" a pořád něco řešíš
✔️ cítíš tlak, únavu nebo dlouhou únavu
✔️ chceš jemné vedení, ne moralizování
✔️ nevyhovuje ti "ezoterický" styl meditací
Není to pro tebe, pokud:
✖️ hledáš hluboké spirituální meditace
✖️ chceš "rychlý life-change" bez práce
✖️ čekáš dramatické prožitky nebo vizualizace
✖️ neumíš si dát ani 10 minut sama pro sebe
Balíček tří meditací - návrat do klidu
Co získáš:
✔️ získáš 3 vedené meditace (cca 40 minut celkem)
✔️ budeš mít doživotní přístup
✔️ stáhneš si MP3 do mobilu nebo počítače
✔️ dostaneš bonus PDF: Jak poznáš, že to není obyčejná únava
✔️ můžeš poslouchat kdykoliv a odkudkoliv
Cena balíčku 🎧 : jen 590 Kč
ℹ️ Po zaplacení získáš okamžitý přístup ke všem třem meditacím.
Můžeš je poslouchat kdykoliv a kdekoliv — jsou tvoje napořád.
Nejčastější otázky
Budou meditace fungovat, když jsem "pořád v hlavě" a nedokážu vypnout?
Ano — právě pro takové ženy jsou vytvořené.
Tvoje hlava se nevypíná silou. Jen potřebuje jiný typ vedení.
Tyhle meditace pracují s tělem, oporami a nervovým systémem — takže ke zklidnění dojde i tehdy, když mysl běží naplno. Není potřeba žádné "snažení".
Nevydržím sedět 10–15 minut. Má to pro mě smysl?
Ano — stačí "dost dobrá" pozice.
Nemusíš sedět rovně ani být uvolněná.
Tyhle meditace počítají s tím, že tělo je přetažené. Opory a tempo vedení ti pomůžou zůstat v pozici, která je pro tvé tělo únosná.
Jsou tyto meditace vhodné i večer před spaním?
Nejsou aktivační, neobsahují vizualizace ani dramatické změny hlasu.
Jemně zpomalují dech a napětí, takže tělo se lépe uloží ke spánku.
Co když mám studené ruce / nohy a téměř nic necítím?
Je to běžný projev přetíženého nervového systému.
Meditace s tím počítají — pracují s kontaktem, váhou těla a orientací v prostoru.
Nemusíš nic "cítit správně". Tělo začne reagovat i bez výrazných pocitů.
Za jak dlouho ucítím změnu?
Ale i malý posun — třeba z tlaku 10/10 na 8/10 — je důkaz, že nervový systém začal povolovat.
Tělo je unavené, ne porouchané. Potřebuje čas, ne výkon.
Co když nejsem "meditační typ" nebo mám špatnou zkušenost s meditacemi?
Neřeší "prázdnou mysl". Nepoužívají vizualizace.
Jak dlouho budu mít meditace k dispozici?
Navždy.
Po zaplacení ti přijde odkaz na stažení a můžeš je používat kdykoliv a kolikrát chceš.
Tvůj návrat do klidu může začít do pár minut.
Po zaplacení dostaneš okamžitý přístup ke všem třem meditacím. Jsou tvoje napořád.